Treening ist Sport mit allem, was der Wald hergibt. 

Der Fokus liegt auf dynamischen Bewegungen, die alle unsere Muskeln beanspruchen. Obendrauf kommen die alle postivien Psychologischen Effekte dir der Wald bringt. Wenn wir dann  noch dankbar und erfüllt ins Wochenende starten, dann haben wir alles richtig gemacht. 

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Sportarten die wir im Treening einbauen (können)

Jogging

Animal Movements

Functional Training

 Kraftsport

 Klettern/ Bouldern

 Eisbaden 

 Breathwork

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Alles zu einem dynamischen Training geformt und so dass es überall, wo Wald ist, gemacht werden kann.

Lets Go! 

 

Wie könnte ein Treening ausschauen

Ich stehe mit Blick aufs Schussental auf einer weiten Wiese.  Jogge Richtung Wald und lasse die Weite hinter dir.

Mein Puls und die Aufregung steigen, weil der Wald meine Sinne schärft. Es geht rein über schmale dicht bewachsene Pfade und ich lande an einer  moosbewachsenen Stelle. Bevor ich mich weiter in den Oberschwäbischen Dschungel traue, mache ich mich richtig warm mit Gelenk- und Ganzkörperübungen.

Ich bin bereit und es geht los. Ich rutsche Hänge runter, springe über einen Bach und klettere an einer Wurzelwand hoch, um auf die andere Seite des Tobels zu kommen. Wie auf einem Kletterturm geht es um einen Baum herum.  Es geht steil einen hang hinauf und plötzlich wird es ganz dunkel und eng. Ich bin still, spüre meinen Herzschlag und lausche ob ich  Geräusche höre. Ich finde einen Weg raus erstmal suche ich mir eine Astgabel, auf die ich klettere und wovon aus ich mich orientieren kann. Ich spüre jeden Muskel und mein Geist ist klar.Es ist Zeit zurückzugehen. Ich lasse den Wald wieder hinter mir, steige in ein kaltes Becken, während nebendran schon das Feuer brennt. 

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